本文摘要：最近，一项针对2000名成年人的观察发现，62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑。焦虑正在成为当今社会普遍的负面情绪，许多人为此痛苦不堪。那么人为什么发生焦虑呢？观察显示，受访者在已往5年里，54%对款项越发焦虑，40%对变老感应焦虑，32%对外貌感应焦虑，30%对职业生长感应焦虑。但这些只是发生焦虑的诱因，并不是让人发生焦虑的泉源。 人真正焦虑的原因是什么呢？

最近，一项针对2000名成年人的观察发现，62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑。焦虑正在成为当今社会普遍的负面情绪，许多人为此痛苦不堪。那么人为什么发生焦虑呢？观察显示，受访者在已往5年里，54%对款项越发焦虑，40%对变老感应焦虑，32%对外貌感应焦虑，30%对职业生长感应焦虑。但这些只是发生焦虑的诱因，并不是让人发生焦虑的泉源。

人真正焦虑的原因是什么呢？不外乎三个方面：一是生活和事情没有清晰的目的，却担忧遥远的未来；二是总是活在自己“辉煌”的已往，而不是努力连续保持“优秀”；三是对他人的成就羡慕嫉妒恨，自己不努力或无能为力却还什么都想获得。从古自今，是人都市发生焦虑，人们都想挣脱焦虑。“云何降伏其心？”佛陀：“应无所住，而生其心。”王阳明说：“不动于气，是至善。

”如何远离焦虑呢？来听听我的四个建议吧。一. 面临现实，相信因果，忘记已往，为了未来不焦虑从前，有个书生，因女方家悔婚，青梅竹马的女人另嫁他人，便一病不起。

家人遍请名医，却不见好转，病体日渐极重。一天，一个僧人登门说可以救他。只见他拿出一面镜子让书生寓目：一个女子被杀死在路边，衣服也被扒走，这时有一小我私家过来把衣服盖在了女子身上，摇摇头走了，厥后又来一人，买了口棺材，让女子入土为安。书生问大师何意？僧人说：这个女子就是你心上人的前世，你就是谁人给她盖衣服的人，所以她和你幼年相爱，也算是酬金你的膏泽，而她现在嫁给的谁人人就是埋葬她的人，她要酬金一生一世啊。

听此言，书生顿悟，泪如泉涌，大病痊愈。人世间，所有的一切，都逃脱不了因果二字。

只不外菩萨畏因，众生只是畏果。我们为什么焦虑，因为我们只看到了、想到了眼前的果，而悟不到后背的因。我们现在境遇，已经在之前被我们埋下了种种各样的诱因。我们现在的所作所为，也会在未来的生活中逐一出现。

物有本末，事有终始，知所先后，循道而行。悟透兰因，何须焦虑？二. 设定目的，然后分段实现，我们的人生门路会被逐渐照亮有人说，人焦虑的真正原因，在于心不定。

心如何能定？《大学》里讲：“知止尔后有定”。作甚知止？通俗讲就是确定了自己的目的。

袁春楠，80后，“春楠整理”品牌首创人，脱销书《脱胎换骨的人生整理术》作者，年入百万。她为凌驾 1 万其中国家庭提供整理收纳方案，资助近 10 万人整理自己的空间。她出生于北京一个普通工薪家庭，在成年后至29岁之前她给自己贴的标签是糊涂、自卑、废柴，情感受挫。29岁之后，她立志发展，并将整理确定为自己的职业偏向。

十年来，她险些天天坚持写发展日记并坚持每月、每年做发展盘货。她阅读了600本书，写出8万多字念书条记。她说：“一小我私家之所以渺茫，主要在于不相识自己和这个世界，没有主动思考到点子上，我们从小太容易被教育成听别人的教诲，被动接受别人的看法，被别人种草。

请在自己最年轻的时候，给自己的小世界设定明确的规则。并在之后的前进历程中，通过行动试错，不停更新规则的新版本。”30岁时，她用两个星期时间给自己树立了101个目的，包罗事情、生活等各个方面，随身携带，时时提醒自己。第1年完成了30个目的，7年后，101个目的全部完成。

她很幸运，她找到了自己的目的，今后她不再焦虑。但她在实现目的的历程中，她又将目的剖析，逐个实现，化解了目的过于高远而不行及的问题。合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。

任何理想的实现，都是一点一滴的积累。有时候我们也许看不到清晰的目的，那么请先从日常做起，用“日拱一卒”的精神，天天至少做一件你感受有意义的事情，日积月累，你会发现有意想不到的效果。三. 坚持运动，增补能量，连续保持康健形象，我们的人生必将越来越好郭麒麟，郭德纲之子，德云社少班主，96年生人，年仅24岁的小伙子。

去年的热播剧《庆余年》，郭麒麟在剧中饰演范思辙一角，他凭借着精湛的演技赢得观众的歌颂，简直是把范思辙玩世不恭的人物形象演绎得淋漓尽致。如今，他不仅一线的综艺明星，也是一线的影视明星。可又有谁曾想到，眼前这个阳光帅气的小伙子，之前竟是一个体态臃肿、体重到达190斤的大胖子。曾经肥胖的郭麒麟同样也因为体型问题遭到别人的讽刺，就像田主家的胖儿子，在恒久遭受舆论压力的情况下，郭麒麟终于下定刻意减肥，并制定了一系列健身计划。

功夫不负有心人！经由他天天风雨无阻地磨炼，整整甩掉了80斤肉，逆袭成男神，颜值、气质瞬间提升，前后简直判若两人！如果说郭德纲的影响力给了郭麒麟一个敲门砖，那么运动减肥则让郭麒麟磨炼了心智，为其乐成奠基了基础。运动不仅可以拉长人生的长度，还可以拓宽人生的宽度。运动带给我们的是既是生理的改变，更是心理的改变。神经科学研究讲明，运动可以刺激大脑中内啡肽的排泄，内啡肽是一种类吗啡激素。

内啡肽能够缓解疼痛，使人愉悦，还能改善失眠，提高免疫力。内啡肽能使人的身心处于轻松愉悦的状态中，从而振奋精神，引发缔造力和改善事情效率。作家村上春树酷爱跑步，他从33岁开始，已经坚持跑了30多年。他说他许多写作上的想法和灵感都泉源于跑步。

运动能让我们重生，赶忙运动。四. 得失坦然，知足常乐，努力守护阳光心态，你终会遇见谁人优秀的自己佛家认为世间皆苦，有生老病死，有怨憎会，有爱分别，有五阴炽盛，有求不得。人的焦虑，也是苦，多数是求不得。

“问君能有几多愁，恰是一江春水向东流。”这是亡国君主李煜的焦虑。胡九韶,明朝金溪人。他的家境很贫困,一面教书,一面努力耕作,仅仅可以衣食温饱。

天天黄昏时,胡九韶都要到门口焚香,向天拜九拜,谢。

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